J’étais aérodromophobe. Autrement dit, la simple idée de prendre l’avion m’angoissait. Cependant je n’ai jamais pu m’empêcher de monter à bord car le voyage est ma passion depuis toujours alors je suis toujours fait violence et chaque vol devenait une torture : angoisses avant de monter, peurs injustifiées, scénarios catastrophes… Je faisais en sorte d’entrer la dernière dans l’avion afin d’y passer le moins de temps possible et une fois à l’intérieur je fondais en larmes ! Tout le vol consistait à avoir très mal au ventre, pleurer et agacer sérieusement mes voisins! Et puis un jour, alors que je devais prendre l’avion seule avec mes filles, mes angoisses étaient telles que j’avais décidé de ne plus partir. Tant pis pour les billets, tant pis pour les vacances, je ne pouvais pas « risquer ma vie » avec mes enfants… C’est à ce moment là que j’ai pris conscience de la stupidité de mes propos et j’ai décidé de me prendre en main! L’aérophobie se soigne facilement à condition d’utiliser les bonnes techniques! J’entends souvent « bois de l’alcool », « prend des huiles essentielles », « prend un cachet pour dormir »… Pour les vrais phobiques (pas juste les petits angoissés qui se détendent une fois l’avion en croisière) ce n’est pas forcément la meilleure idée et surtout cela ne vous soignera pas à long terme!
Il y a plusieurs origines à la peur de l’avion:
- la peur de l’accident
- le besoin de garder le contrôle (en ce qui me concerne)
- la peur d’avoir peur
- les autres phobies comme l’agoraphobie par exemple (peur d’être enfermé avec du monde)
Aujourd’hui il existe plusieurs techniques pour vaincre sa peur, à chacun de décider celle qui lui convient le mieux:
- Un stage contre la peur de l’avion. Dans un 1er temps un pilote vous expliquera le fonctionnement d’un avion, puis un psychologue vous prendra en charge afin de vous expliquer les origines de vos peurs et comment les soigner. Ensuite vous serez aux commandes et réaliserez votre 1er vol dans un simulateur et vous verrez que les pilotes sont formés à tous types de situations catastrophes. Un suivi est assuré à la suite de ce stage (exemple ici stage airfrance, 650€ sur aéroports de Paris ). Il en existe d’autres moins chers et vous les trouverez facilement sur le web comme Avisim par exemple que l’on peut trouver entre autres à Lille (349€).
- L’hypnose. Il existe des hypnothérapeutes spécialisés dans la phobie de l’avion, et en quelques séances il est possible de mettre le doigts sur cette peur qui nous oppresse. Attention, il faut être réceptif et croire en cette technique. Je connais personnellement des personnes pour qui cela a marché mais en ce qui me concerne, aucun effet au bout de deux séances.
- La thérapie avec un psychologue. Formé aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), ce spécialiste vous aidera à cibler vos peurs et vous aidera à les contrôler par des méthodes efficaces qui agissent directement sur votre cerveau! Il peut y avoir des facteurs innés (de l’ordre de la génétique) ou des facteurs individuels (par rapport au vécu de la personne) qui peuvent augmenter cette peur irrationnelle. Il y a également des facteurs environnementaux comme l’imitation , déclencher sa peur en voyant un autre avoir peur, ou quelqu’un qui a de l’importance pour vous, ou simplement à cause des médias! Un accident d’avion est jusqu’à 200 fois plus médiatisé qu’un accident de la route!
- Méditer. Et oui cela peu paraitre fou mais si vous êtes victime d’anxiété générale vous pourrez en une quinzaine de jours réduire la taille et l’activité de votre amygdale cérébrale, partie qui gère notre capacité à affronter les situations anxiogènes! Cela permet de diminuer la quantité d’hormones du stress également…
- L’information. C’est la technique que j’ai choisi et qui m’a réussi ! Je me suis mise à fouiner sur internet et j’ai trouvé des vidéos très intéressantes où des commandants de bord expliquaient le fonctionnement d’un appareil. Puis j’ai acheté « ma bible », ce livre incroyable qui a la réponse à toutes nos questions ! Je vais vous dévoiler ci dessous les éléments principaux qui m’angoissaient et qui ont obtenu une réponse: ♥♥♥ »Je n’ai plus peur de l’avion » de Velina Negovanska et Xavier Tytelman.
⇒⇒⇒Dans votre cerveau il existe une partie « rationnelle » (cortex) et une partie des « émotions ». Simplement, quand la partie des émotions s’allume elle met en veille la partie rationnelle. Alors toutes les choses positives connues sur l’avion (aspects techniques par exemple) sont oubliées pour laisser part aux émotions irrationnelles! Il suffit simplement lors des moments de panique (ou avant de préférence) à utiliser au maximum le cortex, en écrivant par exemple. Si le cortex est en marche, il prendra le dessus sur les émotions! La lecture ne fonctionnait pas avec moi car j’avais toujours une oreille ou un œil sur ce qu’il se passait dans l’avion…mais l’écriture oblige à se concentrer et cela fonctionne! ⇒⇒⇒ J’ai appris qu’un avion ne peut pas tomber. Cela parait évident mais puisqu’on ne m’avait pas expliqué pourquoi et comment je restait persuadée qu’en cas de panne de moteurs, l’avion tomberait net. Et bien non, un avion plane, et est même capable de planer jusqu’à un atterrissage d’urgence! Des avions ont déjà atterri sans moteurs et plusieurs exemples sont utilisés dans le livre. ⇒⇒⇒ Jamais dans l’histoire de l’aviation un avion ne s’est écrasé à cause de turbulences. Il suffit juste de comparer : une turbulence dans un avion c’est comme rouler sur des pavés en voiture! Cela bouge et on peut se cogner la tête au plafond! Aux USA on nomme une turbulence à juste titre « air pocket »,ce qui signifie « poche d’air », on l’imagine donc avec un fond. En France, on utilise le terme « trou d’air » et là notre cerveau imagine un trou sans fond, donc la catastrophe! Une turbulence la plus violente et désagréable ne dépassera jamais…20cm! C’est juste le phénomène physique qui accroit la sensation de chute… ⇒⇒⇒ L’électricité d’un avion est produite grâce au carburant. Si un avion n’avait plus de carburant, il planerait et l’énergie serait produite par des batteries placées en soute. Si celles ci ne fonctionnaient pas des éoliennes ont été mises au point et pourraient être utilisées! Les commandes de vol restent donc opérationnelles en toutes circonstances. ⇒⇒⇒ Le virage. Les avions sont prévus pour se pencher jusqu’à 66% ! Donc pas de panique, si l’avion se penche, c’est qu’il a simplement besoin de suivre le circuit de vol imposé, et de toute façon, les appareils sont bourrés d’électronique qui empêcheront une inclinaison disproportionnée. Volontairement ou involontairement, il n’y a aucune chance que l’avion se retrouve sur le dos! ⇒⇒⇒Un avion vaut des millions d’euros. Jamais une compagnie ne prendra le risque de faire décoller un avion défectueux, ou avec un personnel incompétent! En ce qui concerne les compagnies à bas coût (Ryanair, Easyjet, Vueling…), elles sont évidemment très fiables et à cheval sur la sécurité. Elle optimisent leur tarifs sur des détails tels que les rotations quotidiennes fréquentes (moins on reste sur l’aéroport, moins c’est cher), les taxes d’aéroport des aéroports de province (moins cher à Beauvais qu’à Roissy) et ne touchent donc jamais aux fondamentaux de la sécurité aérienne (les pilotes sont formés comme tous les autres). Un accident aurait un impact économique sans précédent, voilà pourquoi tout est mis en œuvre pour voler en toute sécurité, même à bas coût.
Il est vraiment important de savoir que ce n’est pas le fait de prendre plus souvent l’avion qui soignera votre peur, bien au contraire, sans prise en charge elle ne fera que s’accroître, et c’est psychologique, tout s’explique! Je vous conseille vivement la lecture de ce livre, plus aucune de vos questions ne restera sans réponses et qui plus est, vous apprendrez énormément de choses sur les origines de vos peurs. PS: Je ne suis absolument pas commissionnée sur la vente de ce livre (je devrais peut être..!), je suis juste fan et guérie !
Mes bouts du monde 